¡Cuida tu sistema digestivo después de la cirugía bariátrica con alimentos suaves y nutritivos!
¡Felicidades por dar el primer paso hacia una vida más saludable y satisfactoria a través de la cirugía bariátrica! Después de someterte a este procedimiento, es esencial cuidar tu sistema digestivo y alimentarte de manera adecuada para obtener los mejores resultados.
En las primeras semanas después de la cirugía, tu sistema digestivo se encontrará en proceso de adaptación. Es importante que sigas las indicaciones médicas y te enfoques en consumir alimentos suaves y fáciles de digerir.
PROTEÍNAS: funmedamentales para una buena recuperación y para mantener la masa muscular. Incorpora proteínas magras como pollo, pavo, pescado y tofu en tu dieta.
GRASAS SALUDABLES: Elige paltas, nueces, semillas y aceite de oliva para obtener grasas monoinsaturadas que benefician la salud cardiovascular y la absorción de nutrientes.
VERDURAS COCIDAS EN PURÉ: proporcionan vitaminas, minerales y fibra de forma suave para el sistema digestivo.
FIBRAS: deben introducirse gradualmente para evitar problemas de digestión. Las frutas suaves como plátanos, manzanas asadas y puré de frutas son buenas opciones. También legumbres bien cocidas.
HIDRATACIÓN: Bebe pequeños sorbos de agua durante el día para evitar la deshidratación y apoya la digestión. Evita beber durante las comidas para evitar llenar el estómago rápidamente.
Trabaja en estrecha colaboración con tu equipo médico, incluyendo a tu nutricionista, para ajustar tu dieta y asegurarte de recibir los nutrientes necesarios.
La cirugía bariátrica es una herramienta para mejorar tu salud y calidad de vida, pero el éxito depende de tu compromiso con una alimentación adecuada y un estilo de vida saludable. ¡No dudes en buscar apoyo y asesoramiento para lograr tus objetivos!