Primer escalón:
En la base de la pirámide encontramos tres patas fundamentales de la baja y mantenimiento de peso saludable después de la cirugía bariátrica:
• Actividad Física adecuada a su peso y posiblidades.
• No olvidar tomar sus suplementos dietéticos.
• Hidratarse correctamente: No menos de 8 vasos de líquidos saludables (agua, tes, caldos claros, mate)
Segundo escalón:
CONSUMO DE PROTEÍNAS
Carnes, lácteos, legumbres ricas en hierro, huevos, pescado.
4 a 6 porciones diarias
Tercer escalón:
VERDURAS Y FRUTAS
Ricas en vitaminas y minerales
2 a 3 porciones diarias
Cuarto escalón:
CEREALES, PANES INTEGRALES, PAPAS
Aportan vitaminas, minerales, fibra.
2 a 3 porciones diarias
Quinto escalón:
Dulces, alimentos ricos en grasas, productos de panadería, bebidas con azúcar, bebidas alcohólicas
Ocasionalmente y en forma moderada