LOS HABITOS son conductas que repetimos muchas veces hasta que forman parte de nuestras actividades diarias.
Ejemplos:
. Hacer un día de alimentación saludable de al menos 5 comidas que incluya un pequeño bocado dulce que nos proteje de la ansiedad.

.Hacer una actividad física que te guste al menos 30´al día.

UN HABITO SE FORMA básicamente por REPETICIÓN.
Primero PLANIFICAMOS el hábito que queremos incorporar y lo repetimos a lo largo de los días hasta que en un momento está incorporado como algo natural en nuestro día a día.

UN HÁBITO ESTÁ CONSTITUÍDO POR 3 ELEMENTOS.
. La SEÑAL
. La RUTINA
. La RECOMPENSA

UN BUEN HÁBITO es aquel que se encamina a conseguir un objetivo que mejora la calidad de
vida y genera satisfacción en quien la posea.

NO SON DIETAS, SON CAMBIOS DE HÁBITOS

Sugerencia 1:

• Descanso
• Elegí lo que más te guste hacer
• Hacélo!

Sugerencia 2:

• No quieras hacer todo, todo
• Reservá tiempo para el descanso
• Comé normal e hidratate
• Protegete del sol

Para resolver la reganancia de peso post bariátrica.
La cirugía barbárica revisiones se realiza para modificar o reparar uno de los muchos tipos de cirugía para perder peso para el tratamiento de la obesidad severa y mórbida.

Uno de los pilares de la recuperación y el buen mantenimiento.

Elije una actividad que te guste y divierta, práctica al menos 30' al día lejos de los horarios de mayor calor.

Protégete del sol, usá protector y toma mucho líquido.

• Trote suave por la playa... mejor
• Bicicleteada a ritmo tranquilo
• Nadar, eso es un disfrute!
• Yoga
• Juegos de equipo

PÁSALA BIEEEEN!!!