La comida chatarra es un alimento altamente procesado. Refrescos, hamburguesas, papas fritas, dulces, galletas, etc. Son muy ricos en azúcares, grasas saturadas, sodio y calorías vacías.Pueden resultar muy tentadores y resultar adictivos y afectan la salud en varias formas. En primer lugar, pueden ser causa de obesidad: El alto contenido calórico de los alimentos chatarra hace que los bocados sean voluminosos pero sin suficientes nutrientes para satisfacer las necesidades diarias. Esto hace que solo se obtenga energía sin intercambiar los nutrientes necesarios para mantener una nutrición equilibrada.

Afectan la salud dental: Los dulces como caramelos, gomas de mascar y refrescos contienen una gran cantidad de azúcares, los cuales son un gran favorito de las bacterias de la boca. Estas bacterias se alimentan del azúcar y liberan ácidos que erosionan la superficie del diente, causando caries.

La ingesta excesiva de sodio proveniente de los comestibles chatarra, como los snacks salados o las patatas fritas, pueden tener un efecto negativo en la salud cardiovascular. El exceso de sodio puede causar hipertensión arterial, lo que a su vez puede desencadenar en enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.

Aumentan el riesgo de desarrollar diabetes. Estos alimentos contienen alto contenido de glucosa en forma de azúcares simples, lo que afecta el equilibrio de la insulina, aumentando el nivel de glucosa en la sangre. Esto eventualmente puede llevar a la resistencia a la insulina y convertirse en diabetes.

En conclusión, los alimentos chatarra representan un gran riesgo para la salud. Contienen alto contenido de grasas saturadas, azúcares simples y sodio, lo que puede contribuir a enfermedades cardiovasculares, aumento de peso y diabetes. Por lo tanto, debemos moderar el consumo de alimentos chatarra e incluir alimentos saludables en nuestra dieta.

Revise su dieta diaria. Sea sincero con usted mismo y REGISTRE aquellos alimentos que generalmente “olvidamos haber comido”.

La cirugía bariátrica puede cambiar la vida de las personas, pero también puede provocar ciertas deficiencias nutricionales. Una de las más comunes es la falta de proteínas, que son fundamentales para la recuperación y mantenimiento de la salud. En este carrusel, descubrirás por qué las proteínas son esenciales para las personas con cirugía bariátrica y cómo puedes obtenerlas en tu dieta diaria.

Las proteínas son los bloques de construcción del cuerpo. Son esenciales para la reparación de los tejidos y la formación de nuevos músculos y órganos.

Después de la cirugía bariátrica, es importante consumir proteínas para ayudar a la cicatrización y recuperación del cuerpo.

Las proteínas también pueden ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular después de la cirugía bariátrica.

Además de la carne y el pescado, también hay muchas opciones vegetarianas y veganas ricas en proteínas, como las legumbres, nueces y semillas.

Habla con un nutricionista o dietista para obtener una guía personalizada sobre cuántas proteínas necesitas en tu dieta diaria.

Prioriza tu salud y bienestar después de la cirugía bariátrica, asegurándote de obtener suficientes proteínas en tu dieta diaria.

La cirugía bariátrica es una solución efectiva para tratar la obesidad, pero es importante recordar que no es una cura mágica. Después de la cirugía, es necesario mantener un estilo de vida saludable para evitar recuperar el peso perdido. Aquí te compartimos algunos consejos para lograrlo:

Sigue las recomendaciones de tu equipo médico: después de la cirugía, recibirás recomendaciones específicas de tu equipo médico. Es importante seguirlas al pie de la letra para asegurar una buena recuperación y evitar complicaciones.

Haz cambios en tu estilo de vida: la cirugía bariátrica no es una solución a largo plazo si no se hacen cambios en el estilo de vida. Adapta una dieta saludable y balanceada, realiza actividad física regularmente y evita hábitos poco saludables como fumar o beber en exceso.

Busca apoyo: es importante contar con un sistema de apoyo que te motive y te ayude a mantener tus hábitos saludables. Puedes unirte a grupos de bariátricos o buscar el apoyo de familiares y amigos.

Recuerda que el proceso de mantener un peso saludable después de la cirugía bariátrica requiere tiempo, esfuerzo y compromiso, pero los resultados valen la pena. Si necesitas más información o apoyo, no dudes en contactar a nuestro equipo.

4 de Marzo
Día Mundial de la Obesidad:

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad se define como "una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud". La obesidad es un problema global que afecta a personas de todas las edades y grupos socioeconómicos.

La obesidad puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Además, puede afectar la salud mental y el bienestar emocional de una persona.

Para prevenir la obesidad, es importante llevar una dieta saludable y equilibrada, mantenerse activo físicamente y evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco. También es importante tratar las enfermedades subyacentes que pueden contribuir a la obesidad, como la hipertensión arterial y el síndrome metabólico.

En este Día Mundial de la Obesidad, es fundamental recordar que la obesidad es un problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo. Todos podemos tomar medidas para prevenir la obesidad y mantener un estilo de vida saludable.

Haz cambios saludables en tu dieta y actividad física para prevenir la obesidad.
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