Consejos:

1. Seguir una dieta saludable.
2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada una a su manera.
3. Vacunarse.
4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
6. Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.

Ingredientes de un desayuno perfecto:

• Algo crunchi (frutas secas)
• Escamas de coco seco
• Rodajitas de frutas frescas
• Frutos rojos
• Batido de yogur

Beneficios de los vegetales:

• Te ayudan a saciar el apetito
• Regulan el tránsito intestinal
• Aportan vitalidad
• Aportan antioxidantes
• Son ricos en vitamina A
• Fortalecen el sistema inmunológico

Las proteínas es uno de los macronutrientes que contienen los alimentos. Los otros macronutrientes son los hidratos de carbono y los lípidos o grasas.
Cada macronutriente cumple una función específica en nuestro organismo y aporta un número de calorías diferente.